Bom dia gente!!!
Hoje estou aqui para compartilhar com vocês a minha avaliação física e a recuperação do que “ganhei” no mês passado.
Este mês em relação ao anterior consegui perder 2Kg, e muito fiquei muito feliz porque esses kg foram apenas em gordura e não massa magra!
Mesmo comendo um monte de besteira, não mantendo uma dieta, estou vendo resultado!!!!!!!
Ontem comecei a tomar um novo termo gênico, então minha expectativa para a avaliação do mês que vem é muito grande.
Abaixo está a avaliação e na ultima coluna é possível ver o resultado que obtive comparado a quando eu comecei a academia.
Mais uma vez quero agradecer vocês pelo apoio, é muito legal encontrar algumas pessoas e ouvir elas dizer que estão me acompanhando!!!!
AVALIAÇÃO FISICA
|
DATA
|
27/2/2013
|
24/3/2013
|
24/4/2013
|
24/5/2013
|
24/6/2013
|
24/7/2013
|
REDUÇÃO TOTAL
|
PESO
|
60,6
|
61
|
60,2
|
59,7
|
61,3
|
59,3
|
1,3
|
CIRCUNFERENCIAS
|
TORAX
|
82
|
82
|
82
|
81
|
80,4
|
81
|
1
|
CINTURA
|
68
|
68
|
68
|
66
|
68,3
|
66,5
|
1,5
|
ABDOMEN
|
81
|
79
|
76
|
76
|
78
|
77
|
4
|
QUADRIL
|
100
|
99
|
99
|
99
|
100
|
99
|
1
|
COXA D
|
60
|
59
|
57
|
56
|
58
|
57
|
3
|
COXA E
|
60
|
59
|
57
|
56
|
57,5
|
57
|
3
|
BRAÇO D
|
30
|
30
|
29
|
29
|
29
|
29
|
1
|
BRAÇO E
|
28,5
|
29
|
29
|
27
|
28
|
27
|
1,5
|
PERNA D
|
37
|
36
|
36
|
35
|
36
|
36
|
1
|
PERNA E
|
36
|
36
|
36
|
35
|
35
|
35
|
1
|
DOBRAS
|
TRICEPS
|
22,3
|
20
|
19
|
15
|
19
|
18
|
4,3
|
SUB ESCAPULAR
|
22,3
|
19
|
18
|
17
|
19
|
14
|
8,3
|
BICEPS
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
0
|
AXILA
|
16,2
|
11
|
9
|
9
|
10
|
9
|
7,2
|
PEITORAL
|
17,4
|
11
|
10
|
8
|
9
|
9
|
8,4
|
ABDOMEN
|
26,3
|
20
|
18
|
16
|
16
|
16
|
10,3
|
SUPRA ILIACA
|
25,9
|
15
|
13
|
11
|
11
|
10
|
15,9
|
COXA
|
37
|
34
|
31
|
26
|
26
|
22
|
15
|
PERNA
|
30,5
|
26
|
23
|
23
|
25
|
23
|
7,5
|
|
%GORDURA
|
29,94%
|
24,78%
|
22,98%
|
20,43%
|
21,80%
|
19,85%
|
10,09%
|
MASSA MAGRA KG
|
42,45
|
45,88
|
46,36
|
47,5
|
47,93
|
47,52
|
|
MASSA GORDA KG
|
18,14
|
15,11
|
13,82
|
12,19
|
13,36
|
11,77
|
6,37
|
Continuem acompanhando.
Até a próxima.
#PROJETONATALIACARVALHO
Beijos!!!!!
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