É com muita tristeza que hoje venho postar minha avaliação física deste mês pra vocês.
Esse mês foi relaxado, não fui vários dias na academia e também ABUSEI NO CHOCOLATE!!!!!
Espero na próxima poder mostrar aqui grandes resultados e garanto que este mês vou me esforçar ao máximo.
Torçam por mim, e não deixem de acompanhar.
AVALIAÇÃO FISICA
| |||||
27/2/2013
|
24/3/2013
|
24/4/2013
|
24/5/2013
|
24/6/2013
| |
PESO
|
60.6
|
61
|
60.2
|
59.7
|
61.3
|
CIRCUNFERENCIAS
| |||||
TORAX
|
82.0
|
82.0
|
82.0
|
81.0
|
80.4
|
CINTURA
|
68.0
|
68.0
|
68.0
|
66.0
|
68.3
|
ABDOMEN
|
81.0
|
79.0
|
76.0
|
76.0
|
78.0
|
QUADRIL
|
100.0
|
99.0
|
99.0
|
99.0
|
100.0
|
COXA D
|
60.0
|
59.0
|
57.0
|
56.0
|
58.0
|
COXA E
|
60.0
|
59.0
|
57.0
|
56.0
|
57.5
|
BRAÇO D
|
30.0
|
30.0
|
29.0
|
29.0
|
29.0
|
BRAÇO E
|
28.5
|
29.0
|
29.0
|
27.0
|
28.0
|
PERNA D
|
37.0
|
36.0
|
36.0
|
35.0
|
36.0
|
PERNA E
|
36.0
|
36.0
|
36.0
|
35.0
|
35.0
|
DOBRAS
| |||||
TRICEPS
|
22.3
|
20.0
|
19.0
|
15.0
|
19.0
|
SUB ESCAPULAR
|
22.3
|
19.0
|
18.0
|
17.0
|
19.0
|
BICEPS
|
11.0
|
11.0
|
11.0
|
11.0
| |
AXILA
|
16.2
|
11.0
|
9.0
|
9.0
|
10.0
|
PEITORAL
|
17.4
|
11.0
|
10.0
|
8.0
|
9.0
|
ABDOMEN
|
26.3
|
20.0
|
18.0
|
16.0
|
16.0
|
SUPRA ILIACA
|
25.9
|
15.0
|
13.0
|
11.0
|
11.0
|
COXA
|
37.0
|
34.0
|
31.0
|
26.0
|
26.0
|
PERNA
|
30.5
|
26.0
|
23.0
|
23.0
|
25.0
|
%GORDURA
|
29.94%
|
24.78%
|
22.98%
|
20.43%
|
21.80%
|
MASSA MAGRA
|
42.45 KG
|
45.88 kg
|
46.36 kg
|
47.50 kg
|
47.93 kg
|
MASSA GORDA
|
18.14 KG
|
15.11 kg
|
13.82 kg
|
12.19 kg
|
13.36 kg
|
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