Todo mundo já sabe que dormir bem é o segredo para manter
humor, memória e raciocínio afiados. Agora, um novo estudo americano descobriu
que o sono em dia também é o caminho para despachar gordura e prevenir as
doenças relacionadas ao excesso de peso – e não é só por que você corre mais
risco de assaltar a geladeira quando não consegue dormir. O trabalho mostrou
que a deficiência de sono prejudica a capacidade das células de gordura do
corpo de responder a insulina, o que está associado a obesidade, diabetes e
doenças do coração. Todos os participantes mostraram uma redução média de 30%
na resistência ao hormônio depois de quatro dias dormindo 4,5 horas por noite,
em comparação com o mesmo tempo dormindo 8,5 horas.
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